♠ 更年期障害サプリメントの選び方

更年期障害とは、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされる体の不調の総称で、閉経の前後10年に起こることが多いとされています。症状は人によっていろいろありますし、そもそも更年期障害の症状がほとんどないという人もいますから、簡単な問題ではありません。しかし、基本的には一生その症状が続くわけではないので、サプリメントなどをうまく利用して乗り切っていくようにしましょう。

更年期障害サプリメントの選び方としては、いくつかの方法があります。まずは、ホルモンバランスの乱れを整える成分を選ぶという方法。更年期障害の根本的な原因は、このホルモンバランスの乱れにあると考えられているので、これは理にかなった方法です。大豆イソフラボンや、ポリフェノールなど、更年期障害の時期によいとされる成分はいろいろあります。体質に合ったサプリメントが見つかれば、さまざまな症状が全般的に改善されるのがこの方法のメリットです。デリケートなホルモンバランスを整えるのはなかなか難しいのも確かですが、自分に合ったサプリメントを探してみるとよいでしょう。

それ以外にも、更年期障害で現れる諸症状に合わせたサプリメントを選ぶという方法もあります。症状の中でも特に頭痛が辛いとか、不眠に困っているなど、特定の症状が強く表れている場合には、こうした選び方でサプリメントを飲むのもひとつの方法です。また、サプリメントをいろいろ試しても症状が改善しない場合などは、遠慮せずに医師の診察を受けるようにしましょう。