更年期の原因

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更年期の症状の原因

ホルモン

更年期障害とは、閉経によってホルモンバランスが乱れることで起こる身体の不調や症状のことです。

ホルモンは身体の調子を整えるためにとても重要な働きをしています。
しかし、閉経が近づくに連れて卵胞がつくられなくなって生理不順が起こり、エストロゲンという女性ホルモンはつくられなくなります。
すると脳が身体の変化に対応できず「エストロゲンが足りなくなった!」と勘違いしてしまい自律神経が混乱し、ホルモンバランスが乱れていきます。
これが更年期障害の原因とされています。

 

簡単に言えば、女性の卵巣機能の低下による、女性ホルモン(エストロゲン)のバランスの乱れが原因と言えるでしょう。

 

また、それによって起こるのが更年期障害と言うこともできます。

 

閉経して数年経つと、身体やホルモンバランスの変化に慣れてきて、脳の勘違いも収まり、女性ホルモンの少ない状態にも体が慣れてきます。
そうすると更年期の症状は段々と落ち着いていきます。

 

 

女性の閉経の時期は40代後半から50代前半とされているので、その頃に起きてくる様々な身体の不調や症状のことをまとめて更年期の諸症状と呼んでいるわけです.。

 

ここではこの更年期の症状が引きおこる様々な原因について改めて解説していきます。

 

 

女性ホルモンは女性の体を守るためにこんなに働いている

女性ホルモンは女性を守っている

でも女性ホルモンが減少しただけでどうしてこんなに女性の体はおかしくなってしまうのでしょうか?

 

女性は自分の体を使って命を削ってでも子供を産み、そして育てるという役割が与えられています。
これは太古の昔から生物が子孫を残していく上で必要なことです。

 

ですので生物学上、女性の体は男性よりも優遇されています。
例えば心筋梗塞や心筋症といった病気は圧倒的に女性よりも男性の方が発症率が高くなっています
また脳血管系の病気も女性の方が起こりにくくなっています。

 

これらは全て女性ホルモンが女性の体を守っているからです。
成熟期と呼ばれる子供を産んで育てると期間は、女性がしっかり子供を育てることができるように生物として守られているのです。

 

そして成熟期が終わると「もういいだろう」ということで閉経に向かい女性ホルモンが作られなくなっていきます。
(ひどい話ですが・・笑)
遺伝子の女子ホルモンの恩恵を受けられなくなった女性の体はどんどんと女性ではない体になっていきます。
今まで守られていたものがなくなっていくのですから、それに慣れるのは簡単ではありません。

 

これ更年期障害なのです。

 

これ以外にも女性ホルモンエストロゲンが女性の体に与える働きをまとめると下記のようになります。

体の部位 女性ホルモン(エストロゲンの働き)
ハリやつやを与え、抜け毛などを防ぐ。
記憶力を高める。気持ちを前向きに明るくする。
皮膚 弾力(ハリ)や潤いを与える。
骨形成を助けて骨量を増加させる。
乳房 乳腺を発達させ、乳房を大きくする。
脂肪 皮下脂肪を蓄えるとともに、内臓脂肪の増加を防ぐ。
免疫 免疫機能を高め、病気にかかりにくくする。
血管 悪玉(LDL)コレステロールを抑え、善玉(HDL)コレステロールを増やす
子宮 子宮を育てる。月経をコントロールする。
泌尿器 膀胱や尿道の粘膜を守る。
潤いを保つ。雑菌の繁殖を防ぐ。


こんなにも女性ホルモンは女性の体を守っているのです。

 

これが急に減少し始めるのですから・・・更年期になって体がおかしくならない方が不思議なくらいなのです。

 

 

 

 

男性の場合は、男性の場合はエストロゲンではなく、テストステロンという男性ホルモンが不足することによって更年期障害が引き起こされることがわかっています。
また、テストステロンの減少する時期の個人差が大きいことから、女性とは違い、更年期障害を起こす時期も人によってバラつきがあります。
男性に起こる更年期障害についてはこちらのページをご覧になってください
男性にもある更年期障害

 

 

 

 

更年期障害を悪化させる原因

女性である以上は閉経および更年期から逃れることはできません。
それでも、なるべく負担を軽くしたいと考えるのは当然のことです。
そのためにはまず、更年期障害を悪化させる要因を極力避けていきましょう。

 

更年期障害は女性ホルモンの乱れによって起こる症状なので、普段からホルモンバランスや自律神経が乱れがちな人や月経前症候群(PMS)の症状が重い人は要注意です。
逆に、ホルモンバランスに気を使い、規則正しい健康な生活を送るだけで改善する人もいます。

 

ストレス

ストレスで悪化

ホルモンバランスが乱れる大きな原因にストレスがあります。

毎日健やかに暮らしていれば、多少のイライラや不調は大して気になりませんが、逆に不調や疲れが重なると精神的にも辛くなってきます。
ストレスによって精神的または肉体的な苦痛を感じることで、人間にはどうしても不調があらわれてしまいます。
特に、更年期障害が起こる40代から50代には仕事も家庭も苦労が絶えません。
お子さんに関する心配ごとも増えてきます。

 

そのような環境に陥りやすいことから、女性の更年期障害が大変だと言われているわけです。

 

また、夫に理解されないことが大きなストレスとなり、家庭環境が更年期障害を悪化させる原因になるケースも多いそうです。

 

更年期障害には一見大した事がない精神的な症状があることや、男性には更年期障害がない(わかりづらい)ことが問題となり、夫婦の関係に亀裂が入ってしまうということもあり得ます。
その場合には医師の診察を受ける等して、パートナーにきちんと説明して理解してもらうことが一番です。

 

女性の方だけの肩を持つわけではないですが、更年期というのは肉体的にも精神的にも様々な障害が起こりうる時期になってしまうので、お互いにパートナーを労る気持ちが大切だと思っています。

 

生活習慣

快適な睡眠

個人差もありますが、自律神経やホルモンというのは案外乱れやすいものです。

連日の寝不足や不健康な食生活によってすぐに乱れてしまいます。
次の項目が当てはまる人は注意したほうが良いかもしれません。

  • 毎日の飲酒、または暴飲暴食
  • 睡眠時間が短い、休日に遅く起きる
  • 食事の時間がバラバラ、栄養バランスが悪い
  • デスクワークばかりであまり身体を動かさない

 

自律神経を正すのに一番の方法は規則正しい生活です。

 

睡眠や食事の時間を定めて、暴飲暴食をしない。適度な運動をする。

それだけで多くの症状が改善することもあります。

 

そうは言ったものの、この歳になって今までの習慣を大きく改めることなんてできないという方が多いのもわかります。
急な仕事や家事で毎日大変ですよね。

 

更年期に差し掛かり、既に生活に不便を感じてしまっているのでしたら、サプリメントや医療機関を頼るのも一つの選択肢だと思います。
更年期障害が起きてしまってからでは、規則正しい生活を心がけるというのも簡単そうに見えて中々難しいことです。
「ちょっと辛いなあ・・ちょっとおかしいかな・・」と思ったら無理をしないことが一番です。
今では多くの更年期障害用サプリメントが販売されていています。
当サイトでも特に人気の高い更年期障害についてのサプリメントを紹介しています。
びっくりするくらい楽になったという方もたくさんいますので、是非試してみてください。

 

 

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ノムダス
ノムダス

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エクノキュア
エクノキュア

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  • イライラや気持ちの落ち込みがツライ
  • 更年期になってお腹の状態も不調気味
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クオリア
クオリア

更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ


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体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」としても人気。
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  • 気持ちだけではなく体もケアしたい
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  • 美容への意識も忘れたくない

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定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能り。初回から50%OFF。

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長寿生活の高麗人参
長寿生活

1日に高麗人参エキス3,000mgが摂取できる


男性にも人気の高い、高麗人参サプリ
更年期向けというよりも滋養強壮や疲労回復向けになっていますが、男性女性問わず多くの人に支持されているサプリです。
吸収力が高い発酵紅参エキスというものを使っているため、しっかり体内に吸収されます。
また高麗人参以外の様々な漢方成分が入っているのも魅力。
他の高麗人参でいまいちだった・・という方にも試してみる価値。ただしその分価格は高めです。

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  • 不眠気味で夜中に目が覚める
  • 身体が冷えて辛い
  • 夫婦で同じ更年期サプリを飲みたい
  • 身体がだるく何もやる気が起きない
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薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

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フワリプラセンタサプリ

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  • 肌の疲れが著しい
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返金保証 90日の返金保証あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





キレイ・デ・エクオール
キレイデエクオール 腸内環境も整える成分もたっぷり入ったエクオールサプリ

エクオールとともに、1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。
腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。
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定期購入初回価格で32%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。

【こんな方におすす】

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  • 更年期になってお腹が張り気味
  • 肌の疲れも同時にケアしたい
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1日あたり価格 166円(2粒)

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あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ


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参考資料・文献等
更年期障害の症状と原因|更年期ラボ
https://ko-nenkilab.jp/menopause/about05.html

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