大豆イソフラボン【エクオール】と薬用人参【サポニン】の違い

大豆イソフラボンとサポニンってどっちがいいの?

大豆イソフラボンとサポニンどっちがいいの?

更年期に有効な成分として知られる代表格と言えば、

大豆イソフラボンから作られる「エクオール」と、高麗人参などの薬用人参に含まれる「サポニン」のこの二つです。

 

当サイトでも基本的にこの2つの成分のどちらかが入っているサプリメントを更年期対策サプリとしておすすめしています。

 

でもこの大豆イソフラボン(エクオール)とサポニン、どちらも更年期に効果的だと言われますが、
実際にはどちらがいいのでしょうか?

 

この2つはどう違うのでしょうか?

 

ここではこの更年期2大有効成分の「大豆イソフラボン(エクオール)」と「サポニン」の効果の違いについて検証していきたいと思います。

 

 

大豆イソフラボンとサポニンは全く違うものです

大豆イソフラボン

更年期に効果があると言われる、大豆イソフラボンとサポニンの2大成分ですが、この2つは全く違ものです。

こちらの更年期に有効な成分でも解説しましたが、


 

大豆イソフラボンは、その名の通り、大豆の胚軸に多く含まれている成分で、体内でエクオールという成分に変化します。
このエクオールは、更年期で減少した女性ホルモンと似た働きをしてくれます。


 

体内で減少した女性ホルモン(エストロゲン)を補ってくれるもの
これが大豆イソフラボン(エクオール)の働きです。

 


サポニン

サポニンは薬用人参などから抽出される成分です。

昔から漢方の世界では不老不死の妙薬とも言われる薬用人参、この中に含まれるのがサポニンです。
薬用人参の中に含まれるサポニンはジンセノサイドと呼ばれており、様々な薬に用いられますが、
特に注目されるのがこの中の自律神経を整える効果です。

 

更年期の症状は女性ホルモンの減少により自律神経が乱れたことから起こります。


 

 

女性ホルモンの減少により乱れた自律神経を調整しよう
これがサポニンの働きです。

 

どちらも結果としては、同じように女性ホルモンの減少によって乱れた自律神経を整えてくれる働きをするのですが、
エクオールは、女性ホルモンの減少を補うことで更年期の症状を起こさないようにするものであり、
サポニンは、既に起こっている自律神経の乱れからくる症状を緩和させるもの
という違いがあります。

 

言い換えるならば
大豆イソフラボンは症状を起こさないように予防していくものであり、
サポニンは今ある症状を緩和させるもの
とも言えます。

 

大豆イソフラボンについての詳しい解説はこちら
 →大豆イソフラボンの更年期対策サプリ
薬用人参についての詳しい解説はこちら
 →薬用人参の更年期対策サプリ

 

大豆イソフラボンとサポニンのどっちが効果的なの?

 

大豆イソフラボンのエクオールとサポニンの働きの違いは上記の通りですが、
「じゃあどっちがより効果的なの?」

 

と言われると、これは難しいところです。

 

エクオールがよく効いたという方もいれば、サポニンの方が良かったという方もいます。
身体との相性もあるというのが正直なところです。

 

ただ、一般的には、

 

大豆イソフラボンのエクオールは次のような症状により効果的だと言われています。

更年期のめまい

  • ホットフラッシュ
  • のぼせ・ほてり
  • 多汗
  • めまい

 

 

高齢人参のサポニンについては以下のような症状により力を発揮できると言われています。

更年期のいらいら

  • ホットフラッシュ
  • 精神的イライラうつうつ
  • 不眠など
  • 冷え・むくみ

 

相対的に見ると、身体的な症状により強いのが「エクオール」、精神的な症状に強いのが「サポニン」ではないかと思います。
ただ、どちらも更年期対策サプリの成分としてはとても有効で、ここに列記していない様々な更年期の症状にも対応してくれます。
(→更年期の症状って?更年期に起きやすい困った症状について

 

女性ホルモンの減少からくる自律神経の乱れを調整するという点では同じように働いてくれるので、はっきりとした差はありません。

 

ですのでまずはどちらかのタイプのサプリメントを試してみて、ぴったりと来るならそのまま継続し、
少し違うかな?もっとしっかりと実感したいなと思ったら、もう1方のタイプを試してみるといいと思います。

 

男性の更年期ならサポニンを!

 

男性の更年期には

女性の場合は、このどちらの成分でもしっかり効果を期待できると思いますが、男性の場合は「サポニン」がおすすめです。

男性の更年期は女性ホルモンの減少からくるものではありません
(→男性にもある更年期
ですから、女性ホルモンと同じような働きをするエクオールを摂取してもあまり意味がないでしょう。
ですが、サポニンは女性・男性問わず「自律神経に作用するもの」ですから、当然男性にも効果が出るのです。
男性で更年期の悩みがある方はサポニンの更年期対策サプリを試してみるといいでしょう。

 

 

更年期対策サプリメント

更年期は5年〜10年の長いお付き合いになります。
その間に症状も変わることもあるでしょう。

 

ぜひ、いろいろ試しながら自分にぴったりの更年期対策サプリを見つけていただければと思います!

 

 

 

 

 

更年期対策サプリおすすめ総合ランキング

さまざまな角度から選んだ更年期対策サプリおすすめランキングです。
ぜひ参考にしてみてください。


※価格は税込み価格です


白井田七

薬用人参系の更年期対策サプリなら迷うことなくこのサプリ


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高麗人参の7倍ものサポニンを含む希少な「田七人参」が原料。自律神経にアプローチし、困った更年期の症状から抜け出せるようにサポートします。
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【こんな方におすす】

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返金保証 あり(開封後も15日間OK)

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お得な2カ月分コースと購入しやすい1カ月分コースあり。


白井田七





エクオール

とにかくだるくて動くのがツラい体に、元気を取り戻す


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ホルモンマネージメントを得意とする婦人科医師と開発した本格的なエクオールサプリで、「エクオール」そのものを摂取するので、有効成分の吸収が全然違います
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主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、ラクトビオン酸

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エクオール詳細





ノムダス
ノムダス

体内でエクオールを作り出す、エクオール産生菌を配合


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初回価格 1,260円 ※送料無料

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主な有効成分 エクオール産生菌、大豆イソフラボン、乳酸菌、おおばこ種皮、菊芋、黒大豆

【こんな方におすすめ】

  • まずは安い価格で更年期サプリを試したい
  • 月々の費用はできるだけ抑えたい
  • ホットフラッシュ、ほてりなどが気になる
  • どんよりと心も体も重くなってきた
  • お腹がいつも張り気味でぽっこり

1日あたり価格 132円(4粒)

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返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可。

ノムダス






エクノキュア
エクノキュア

創業55年の医薬品会社が開発した更年期サプリ


特許取得のうるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、ラクトビオン酸などで、エクオールの補給だけでなく、エクオールの吸収をサポート、さらにエクオールを作れる体にするためのエクオール産生菌の育成も行い、補給→吸収→育成という独自の循環サイクルを形成
「腸内環境を整える生菌、整腸のプロ」としてのノウハウを生かした栄養機能食品です。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で45%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、うるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、オリゴ糖、ラクトビオン酸、エラスチン、ヒアルロン酸、ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB6

【こんな方におすすめ】

  • イライラや気持ちの落ち込みがツライ
  • 更年期になってお腹の状態も不調気味
  • 体がどんより元気が出ない
  • 月々のランニングコストも意識したい
  • 美容面でもサポートがあると嬉しい

1日あたり価格 132円(3粒)

※定期購入コース2回目の価格

返金保証 あり(開封後も10日間OK)

10日間の返金保証

定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能。

エクノキュア詳細




ラクリブ
クオリア

生姜のパワーでめぐりをよりスムーズに


吸収されやすいアグリコン型の大豆イソフラボンを使用。
さらに生姜由来のジンゲロールのパワーを加え、めぐりをよりスムーズに。
その他、シナモンや黒酢など、更年期の女性にうれしい独自の成分配合。
リピート率の高い人気のサプリメントです。

初回価格 2,138円 ※送料無料

定期購入コース価格

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、生姜(ジンゲロール)、シナモン、黒酢、ビタミンE。

【こんな方におすすめ】

  • 体のめぐりをよくしたい
  • 吸収のいいエクオールサプリを摂取したい
  • 食事のバランスが乱れている
  • ホットフラッシュなどが気になる
  • 体が落ち着かない

1日あたり価格 164円(2粒)

※定期購入コース2回目からの価格

返金保証 あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能り。

2回目からは2袋60日分を同時購入。






長寿生活の高麗人参
長寿生活

1日に高麗人参エキス3,000mgが摂取できる


男性にも人気の高い、高麗人参サプリ
更年期向けというよりも滋養強壮や疲労回復向けになっていますが、男性女性問わず多くの人に支持されているサプリです。
吸収力が高い発酵紅参エキスというものを使っているため、しっかり体内に吸収されます。
また高麗人参以外の様々な漢方成分が入っているのも魅力。
他の高麗人参でいまいちだった・・という方にも試してみる価値。ただしその分価格は高めです。

初回価格 2,480円(初回限定お試し10日分)※送料無料
主な有効成分 高麗人参エキス(サポニン)、乳酸菌加熱菌体末、山参培養根粉末、冬虫夏草エキス、高山紅景天エキス、雪蓮花エキス、 イチョウ葉エキス、レスベラトロール、黒ゴマ、黒大豆、黒カリン、セルロース、カラメル色素、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、シェラック、カルナウバロウ

【こんな方におすすめ】

  • 本格的な高麗人参サプリを試してみたい
  • 不眠気味で夜中に目が覚める
  • 身体が冷えて辛い
  • 夫婦で同じ更年期サプリを飲みたい
  • 身体がだるく何もやる気が起きない
1日あたり価格 246円(6粒) 定期購入コースの2回目からの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は3回縛り。通常価格は1か月分9,720円。





薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

デセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!


生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。
その量は1日当たり2700mg。
また高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合し、更年期の体をしっかりサポート。男性の更年期にもおすすめ。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で67%OFF

主な有効成分 乾燥ローヤルゼリー(デセン酸)、高麗人参、大豆イソフラボン、樹皮エキス

【こんな方におすすめ】

  • 高品質のローヤルゼリーを試したい
  • 気持ちがどんよりと落ち込むことが多い
  • 高血圧が気になる
  • 不眠気味
  • 体全体の調子を整えていきたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 194円(3粒)

※定期購入コースの2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。1回きりでも解約可能。





FUWARIプラセンタサプリ
フワリプラセンタサプリ

プラセンタベースの更年期サプリ!


プラセンタとコラーゲンで更年期をサポート。体の巡りを良くして様々な症状に対応。
美容サプリとしても価値を発揮、肌がつやつやプルプルに。肌の疲れを感じているならこれがおすすめ。
他の更年期サプリと組み合わせてもOK。本体のFUWARIにセットでコラーゲンのhugu-collaが毎回ついてきます。

初回価格 980円 ※送料無料

定期購入初回価格で86%OFF

主な有効成分 プラセンタ、コラーゲン、アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エスラチン、セラミド等

【こんな方におすすめ】

  • 肌の疲れが著しい
  • 美容面でも更年期に負けたくない
  • 体がだるいなと感じることが多くなった
  • イライラしたり気が滅入ることが多くなった

1日あたり価格 116円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 90日の返金保証あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





キレイ・デ・エクオール
キレイデエクオール 腸内環境も整える成分もたっぷり入ったエクオールサプリ

エクオールとともに、1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。
腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。
またリンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。

初回価格 3,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で32%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。

【こんな方におすす】

  • 大量の汗や多汗のぼせなどが気になる
  • 更年期になってお腹が張り気味
  • 肌の疲れも同時にケアしたい
  • イライラをやめたい

1日あたり価格 166円(2粒)

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返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリー
山田養蜂場

あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ


養蜂業を営んで半世紀以上という老舗ブランドの山田養蜂場のローヤルゼリー。
品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。
独自の酵素分解技術によって、吸収しやすい形に。お試しパックがあるのが嬉しい。

初回価格 6,172円 ※送料無料

定期購入コース価格

主な有効成分 ローヤルゼリー(デセン酸)、大豆イソフラボン、亜鉛、コラールカルシウム等

【こんな方におすすめ】

  • 疲れやすく体が重く感じる
  • いつも体が重い
  • ローヤルゼリーと大豆イソフラボンを両方摂取したい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 185円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能。




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