更年期の続く期間・時期

更年期の症状は辛いことが多いですが、その症状は一生続くわけではありません。
更年期には終わりが来ます。

 

ここでは更年期が起こる時期とその期間について解説していきます。

 

 

 

更年期症状の起きる期間とその時期

閉経が起きる頃になると、女性の体のホルモンバランスは大きく変化します。
これは今までは豊富だった女性ホルモンの分泌が急激に減少するからです。
その変化に脳が対応できずに起こるのが更年期のさまざまな困った症状です。

 

ですので、ある程度の期間が過ぎて、女性ホルモンが出なくなったということを脳が納得すれば症状は治まっていきます。

 

 

一般的に更年期は閉経の前後5年と言われており、日本人の平均的な閉経時期は50歳頃と言われていますので、「40代後半から50代前半」が更年期の期間となります。

 

 

 

 

更年期に起こる症状は様々ですが、更年期が続く期間も人によって個人差があります。
数か月で症状が治まったという人もいれば、十年以上も悩まされているという人もいます。

 

ですが、当サイトへ寄せられた体験記のお話などからも、平均すると5年間くらいというのが多い状況です。

 

その期間の中でも症状の強さには差があり、かなり辛いと感じる期間と、症状はあっても日常生活にそれほど影響はないくらいの時もあります。

 

比較的、更年期の症状が出始めた頃（初期の頃）の方が症状は重く、体が慣れてくる頃にはある程度治まってくるケースが多くなっています。

 

こう考えると更年期は閉経の前後5年くらいですから、実際には閉経前の時期の方が更年期で苦しむことが多く、閉経する頃には少し落ち着いてきた・・・という方が多いようです。

 

 

 

 

 

必ず終わりが来るのが更年期

 

何年も更年期の症状で苦しんでいると

 

「いつまで続くのだろう・・」
「もうずっとこのままなのかな・・・」

 

などとつい思ってしまいますが、更年期は必ず終わりが来ます。

 

 

ですがその更年期の時期に、

「終わりが来るから・・我慢・・我慢・・」
と、何もケアをせずに悪化させてしまうと、その時期が辛く苦しいばかりではなく、「更年期うつ」になってしまったり、それが本当の「うつ」になってしまったりすることもあります。

 

体調不良が他の病気を引き起こすこともあるでしょう。
これでは更年期が終わっても体は元気には戻れません。

 

更年期は女性ホルモンが減少し自律神経が乱れることで起こる症状です。
ですからここをケアしてあげればいいのです。

 

 

• 生活習慣をできるだけ改善する
• 無理をしないで家族にも理解を求める
• 婦人科で相談をしてみる
• 更年期のサプリやお薬などを試してみる

 

このようなことをしっかり取り入れながら、自分の体を最大にいたわり、乗り切っていただきたいなと思います。

 

更年期は自分に少し甘く、優しくしてあげていい時期だと私は思います。

 

 

更年期の症状が起きたときの対策

 

更年期の症状は頭痛やめまい、ホットフラッシュやイライラなど個人差がありますが、基本的に何かしらの症状が現れるものです。
何の症状も全く起きないという方のほうが稀ですので、何らかの症状が起こるものだと理解しておきましょう。

 

 

 

辛い症状が出た時はとにかく無理をしないことです。
更年期はただひたすらに耐えるというものではなくなりました。

 

 

「この時期をどう乗り切るか」
「一番楽に乗り切るにはどうしたらいいか」を考えていきましょう。

 

 

他の方の体験記も参考に

「みんなはどんなふうに更年期を過ごしたのだろう？」
「どのくらいの期間悩んだんだろう？」

 

こんな時には、いろいろな方の実際の体験談がとても参考になります。
いつから更年期が来て、その時閉経はあったのかなど、インタビュー形式で掲載していますので是非参考にしてみてください。

 

 

 

更年期のサプリもぜひ試してみてください

「婦人科に行くほどではないんだけど・・・でも確かにちょっと体はおかしい気がする」

 

たぶん一番多いのはこういう方だと思います。

 

私もそうでした。
確かにいろいろな症状は出ているのですが、寝込むほどでもなく我慢すれば我慢できるくらいの感じ。
でもこれが苦しいのです。
毎日の事なので。

 

そこで「ダメ元！」と思って飲み始めたのが更年期サプリでした。
私にとってはこれは本当に「飲んでよかった！！」と思うものになりました。

 

医薬品ではないので誰にでも効果が出るわけではありませんが、もし同じように「なんか変…」という悩みを感じているのならぜひ試してみてください。
乱れたホルモンバランスを整える手伝いをしてくれるのが更年期サプリです。

 

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