更年期の症状

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更年期障害の症状って?

更年期の症状

更年期障害の症状は、人によってかなり違いがあります。

 

頭痛だけが激しい人もいれば、「イライラすることが増えた」「些細なことが気になる」というように精神的な不調が出てくる人もいます。
また、複数の症状が同時に現れることも少なくありません。

 

そしてその症状の重さも人それぞれで全く変わらないような方もいますし、寝込んで動けなくなるような方もいます。

 

はっきりとした症状がわかりにくいために風邪や気分のせいにしがちで、自覚しないまま、あるいは理解されないまま辛い日々を過ごしてしまう人が多いのも現状です。
反対に更年期の症状だと思い込んでいても、実はもっと重い別の病気が隠れている場合もあります。

 

ここでは更年期に起こる主な様々な症状について解説します。

 

 

代表的な更年期の症状

更年期の症状は体の様々なところで起きます。
系列としてまとめたのが以下の表です。

 

系列 主な症状
血管運動神経系 ホットフラッシュ、のぼせ、ほてり、発汗、多汗、動悸、息切れ、胸の痛み、冷え、むくみ
精神神経系  めまい、立ちくらみ、耳鳴り、頭痛気持ちの落ち込み、不安感、不眠、集中力低下、喪失感イライラ、怒りっぽさ
皮膚・分泌系 皮膚の乾燥、皮膚のかゆみ、しわ、肌荒れ、ドライマウス、のどの渇き、ドライアイ
運動器官系 疲労感、肩こり、骨が脆くなる(骨粗鬆症)、関節痛、腰痛、背中痛
消化器官系 食欲不振、便秘、下痢、腹部の満腹感、胃もたれ、吐き気、胸やけ、更年期肥満
泌尿器系 頻尿、残尿感、尿もれ、尿失禁、排尿痛、陰部のかゆみ
生殖器系 月経異常、不正出血、性欲低下、性交痛

 

 

と、これを見ると、今自分の体に起こっている様々なことが、実は更年期の症状の一環だったのか・・・というのが良くわかると思います。

 

それぞれの症状については詳しく別ページでの解説していますが、まずはいくつか代表的なものについて紹介します。

冬でも汗が?!更年期の特徴、ホットフラッシュの症状

ホットフラッシュ

更年期障害の症状の中でも、最も特徴的で有名な症状は「ホットフラッシュ(hotflash)」です。

これは一過性の熱感や顔面潮紅を指す言葉で、のぼせやほてりの一種です。

 

特に暑い部屋にいるわけでもないのに顔がほてったり、のぼせたような症状が起きたり、冬なのに汗をかくなどの症状が見られたらホットフラッシュ、あるいは更年期障害が始まったと考えて良いでしょう。
そのくらい特徴的な症状です。

 

しかし、特徴的とは言ったもののホットフラッシュの症状にも個人差があり、体全体が熱く感じて体中汗でびっしょりになる人や、顔や頭だけ熱くなる人など、熱くなる場所や度合いもまちまちです。
一日中熱く感じることもあれば、ふとした拍子にホットフラッシュが起こることもあります。

 

暑いからといって冬なのに冷房をかけたり、頭だけが熱いと感じて身体も冷やしてしまったりすると免疫力が下がってしまうので注意が必要です。

 

ホットフラッシュは更年期によるホルモンバランスが原因で、ストレスなどにより症状が起こりやすくなると言われています。
そのためにホットフラッシュには明確な対処法がなく、更年期障害そのものを緩和するか、リラックスして過ごすことが大切です。
のぼせてしまうことで口やのどが渇いてしまう、普段よりも水分を摂取することでお腹が冷えてしまう、または飲みすぎになる、などなどの副症状もあります。
他の症状も併発してしまうと心身ともに休まる暇がありませんので、少しでも和らげたいところです。

 

ホットフラッシュについてはこちらでさらに解説しています
更年期のホットフラッシュ

更年期の頭痛やめまい

めまい更年期障害

更年期障害の症状で多くみられるのが頭痛です。

ホットフラッシュによる頭痛や、頭痛によってストレスがたまりホットフラッシュが起こることもあります。
更年期障害の頭痛も個人差があり、弱い痛みが長引く人や何かの拍子に大きな頭痛が起きる人など様々です。
ただ、弱い痛みが続く人はいつも通りの生活を送るのも嫌になりますし、急に頭痛が来て仕事が進まなくなるのも辛いですよね。
個人差はあれど、頭痛に共通しているのは日々の生活が億劫になるということです。
それが数か月、長い人は数年間も続くわけですから、精神的なストレスも溜まり、別の症状が起こるのも仕方がないです。

 

頭痛は脳に何らかの負担がかかっている証拠とも取れますが、その影響かめまいや立ち眩みが起こる人もいます。
立ち上がった拍子に立ち眩みが起きて倒れて怪我をしてしまったり、朝中々起き上がれないなどの症状があります。
関連する症状として耳鳴りなどもあります。

 

更年期のめまいについてはこちらでさらに解説しています
更年期のめまい

 

一つ一つの日常的な動作を送ることに負担やストレスが募りますから、パートナーや家庭内での理解がなければ辛いこともあるでしょう。早めに医師やパートナーに相談し、理解してもらうことが更年期障害の一番の対策です。

 

皮膚・分泌系としてはこんな症状も

皮膚の乾燥

皮膚や分泌系としてもいろいろな症状が起きます。

 

皮膚の乾燥。
これも更年期の特徴のひとつです。
もちろん年齢的なこともありますが、更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが減少するために肌のハリや弾力を守るコラーゲンが一気に減ってしまいます。
これによって水分が肌で保てなくなり、肌が乾燥してきます。
肌が乾燥すればしわなどがひどくなりますし、かゆみなどが出てくることもあるでしょう。
更年期に入ったら今まで以上に肌の保湿を心掛けるようにしたいものです。

 

喉がとても渇くというのも更年期の特徴です。

 

更年期の喉の渇きについてはこちらで詳しく解説しています
更年期の喉の渇き

 

眼の渇き(ドライアイ)なども更年期でひどくなると言われています。
なんとなく見逃している日常の体の変化にも更年期の影響が出ていることが多いのです。

 

 

更年期のイライラは夫が原因?!心の病気になりかねない更年期に注意

更年期のイライラ

ホルモンバランスが乱れると精神的にも問題が起こります。

ホルモンバランスは血液の状態や身体全体の調子と関わっており、それが乱れることにより体調が変わり、脳が十分なパフォーマンスを発揮することができません。
更年期の焦りやイライラが起こります

 

更に、頭痛やホットフラッシュが続くとストレスが溜まります。
ストレスが溜まることで自律神経が乱れ、体がなんとなくダルく感じたり肩こりが続いたりします。
物忘れが増えたなどという症状もあり、ひとつひとつの症状はちょっとした不調として見過ごしてしまいがちです。

 

その結果、自分でも原因がわからずに余計イライラが募り、周囲からは症状がわかりにくいので理解されず、ダラダラしているなどと言われてしまいます。
心の病などと誤解されることもありますが、理解されないことで精神的負担が強くなり、本当に病気になってしまう方も多いのです

 

更年期のイライラなのかそれ以外なのか、判別できないことで症状がより深刻化する可能性もありますのでパートナーの方は注意深く対応してあげてほしいものです。
ストレスで不眠などの症状になってしまっては、自律神経やホルモンバランスは悪化していく一方です。

 

しかし、更年期障害は早めにパートナーや医師に相談することが一番の対策ではありますが、更年期自体に自覚症状が少ないこともあり、既に辛い思いをしている方が多いのではないでしょうか。
定期的な診察が難しいという方や、少しでも症状を緩和したいという方はサプリメントを使うことも一つの対策として考えられるでしょう

 

サプリメントの中には精神的な不調に特化しているもの、更年期の様々な症状に対応しているもの、などそれぞれのコンセプトで開発されているものがあります。
当サイトでも多くの方に評判が高く安心なで効果的な厳選されたサプリメントを紹介していますので、是非参考にして自分にあったサプリメントを試してみてください。

 

更年期のイライラについてはこちらでさらに解説しています
更年期のイライラ

 

 

更年期のうつ、心の落ちこみについてはこちらでさらに解説しています
更年期のうつ

 

 

 

更年期は我慢は禁物です

 

更年期サプリメント

「誰でもなっている更年期障害だから…」
「自分だけ薬に頼るなんて甘えているのでは…」

 

などと考えて我慢することが一番危険です。
辛いときには病院で相談してみましょう。

 

また当サイトで紹介している更年期サプリは更年期の様々な症状の緩和に適しています。
びっくりするくらい改善に向かう人も多いので是非一度試してみてください。

更年期サプリおすすめ総合ランキング

 


※価格は税込み価格です


白井田七

薬用人参系の更年期サプリなら迷うことなくこのサプリ


ホットフラッシュなどの身体的なものから、気持ちの落ち込みやイライラなどの精神的なものまでトータルにカバー。
高麗人参の7倍ものサポニンを含む希少な「田七人参」が原料。自律神経にアプローチし、困った更年期の症状から抜け出せるようにサポートします。
今がツラい人にこそ試して欲しい、3分に1個売れている、100万袋突破の大人気サプリです。初回はお試し価格の1,980円

初回価格 1,980円 ※送料無料

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【こんな方におすす】

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  • めまいや立ちくらみなどが多くなった
  • 疲れやすく、やる気が起きない、元気を取り戻したい
  • イライラ、落ち込みなど気持ちの変化が激しい
  • 朝なかなか起きられない、不眠気味で寝つきが悪い
  • 健康診断の結果で気になる点が多くなってきた

1日あたり価格 172.8円(4粒)

※定期購入コース2カ月コース2回目からの価格

返金保証 あり(開封後も15日間OK)

15日間の返金保証

定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。

お得な2カ月分コースと購入しやすい1カ月分コースあり。


白井田七





エクオール

とにかくだるくて動くのがツラい体に、元気を取り戻す


倦怠感が強く、更年期になって体全体が思うようにに動かなくなったと感じる人には特に試して欲しいサプリメント。
ホルモンマネージメントを得意とする婦人科医師と開発した本格的なエクオールサプリで、「エクオール」そのものを摂取するので、有効成分の吸収が全然違います
他のサプリで効果が出なかった人も充分に試す価値があります。

初回価格 5,832円 ※送料無料

定期購入は初回から10%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、ラクトビオン酸

【こんな方におすすめ】

  • 体がだるい、重い、動きたくないと感じている
  • 何をするのもおっくうで疲れやすい
  • ホットフラッシュやめまいなど身体的な変化が気になる
  • 他の更年期サプリではあまり実感できなかった
  • 元の元気な自分を取り戻したい
  • しっかりと更年期をなんとかしたいと考えている人

1日あたり価格 194円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなしで安心。1回きりで解約も可。初回購入から10%OFFに。

エクオール詳細





ノムダス
ノムダス

体内でエクオールを作り出す、エクオール産生菌を配合


誰でも体内でエクオールを作り出すことができるようにと考えられた更年期サプリ。小さな粒で飲みやすい設計。
体内を掃除するおおばこの食物繊維、乳酸菌1兆個など、和漢の力・乳酸菌・エクオールの3つの成分で更年期をサポート。
初回限定価格は1,260円で月々も4,000円以下。まずは更年期のサプリをどれか試してみたいという方にもおすすめです。

初回価格 1,260円 ※送料無料

定期購入初回価格で82%OFF

主な有効成分 エクオール産生菌、大豆イソフラボン、乳酸菌、おおばこ種皮、菊芋、黒大豆

【こんな方におすすめ】

  • まずは安い価格で更年期サプリを試したい
  • 月々の費用はできるだけ抑えたい
  • ホットフラッシュ、ほてりなどが気になる
  • どんよりと心も体も重くなってきた
  • お腹がいつも張り気味でぽっこり

1日あたり価格 132円(4粒)

※定期購入コースの2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可。

ノムダス






エクノキュア
エクノキュア

創業55年の医薬品会社が開発した更年期サプリ


特許取得のうるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、ラクトビオン酸などで、エクオールの補給だけでなく、エクオールの吸収をサポート、さらにエクオールを作れる体にするためのエクオール産生菌の育成も行い、補給→吸収→育成という独自の循環サイクルを形成
「腸内環境を整える生菌、整腸のプロ」としてのノウハウを生かした栄養機能食品です。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で45%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、うるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、オリゴ糖、ラクトビオン酸、エラスチン、ヒアルロン酸、ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB6

【こんな方におすすめ】

  • イライラや気持ちの落ち込みがツライ
  • 更年期になってお腹の状態も不調気味
  • 体がどんより元気が出ない
  • 月々のランニングコストも意識したい
  • 美容面でもサポートがあると嬉しい

1日あたり価格 132円(3粒)

※定期購入コース2回目の価格

返金保証 あり(開封後も10日間OK)

10日間の返金保証

定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能。

エクノキュア詳細





クオリア
クオリア

更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ


エクオールをしっかり摂れる更年期サプリ。それだけではなく、更年期の女性の失われつつある美しさにもアプローチ
体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」としても人気。
エクオールに加えて、12種類以上のエストロゲンを含むと言われるプエラリアを主原料の一つにしているのが特徴です!

初回価格 5,038円 ※送料無料

定期購入コース価格

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)プエラリア、セラミド、プラセンタ、マカ、グルコマンナンなど。

【こんな方におすすめ】

  • ハリのなくなった体をなんとかしたい
  • 胸が小さくなってきた気がする
  • 気持ちだけではなく体もケアしたい
  • エクオールの更年期サプリをしっかり摂取したい
  • 美容への意識も忘れたくない

1日あたり価格 164円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能り。初回から50%OFF。

クオリア詳細





長寿生活の高麗人参
長寿生活

1日に高麗人参エキス3,000mgが摂取できる


男性にも人気の高い、高麗人参サプリ
更年期向けというよりも滋養強壮や疲労回復向けになっていますが、男性女性問わず多くの人に支持されているサプリです。
吸収力が高い発酵紅参エキスというものを使っているため、しっかり体内に吸収されます。
また高麗人参以外の様々な漢方成分が入っているのも魅力。
他の高麗人参でいまいちだった・・という方にも試してみる価値。ただしその分価格は高めです。

初回価格 2,480円(初回限定お試し10日分)※送料無料
主な有効成分 高麗人参エキス(サポニン)、乳酸菌加熱菌体末、山参培養根粉末、冬虫夏草エキス、高山紅景天エキス、雪蓮花エキス、 イチョウ葉エキス、レスベラトロール、黒ゴマ、黒大豆、黒カリン、セルロース、カラメル色素、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、シェラック、カルナウバロウ

【こんな方におすすめ】

  • 本格的な高麗人参サプリを試してみたい
  • 不眠気味で夜中に目が覚める
  • 身体が冷えて辛い
  • 夫婦で同じ更年期サプリを飲みたい
  • 身体がだるく何もやる気が起きない
1日あたり価格 246円(6粒) 定期購入コースの2回目からの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は3回縛り。通常価格は1か月分9,720円。





薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

デセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!


生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。
その量は1日当たり2700mg。
また高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合し、更年期の体をしっかりサポート。男性の更年期にもおすすめ。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で67%OFF

主な有効成分 乾燥ローヤルゼリー(デセン酸)、高麗人参、大豆イソフラボン、樹皮エキス

【こんな方におすすめ】

  • 高品質のローヤルゼリーを試したい
  • 気持ちがどんよりと落ち込むことが多い
  • 高血圧が気になる
  • 不眠気味
  • 体全体の調子を整えていきたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 194円(3粒)

※定期購入コースの2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。1回きりでも解約可能。





FUWARIプラセンタサプリ
フワリプラセンタサプリ

プラセンタベースの更年期サプリ!


プラセンタとコラーゲンで更年期をサポート。体の巡りを良くして様々な症状に対応。
美容サプリとしても価値を発揮、肌がつやつやプルプルに。肌の疲れを感じているならこれがおすすめ。
他の更年期サプリと組み合わせてもOK。本体のFUWARIにセットでコラーゲンのhugu-collaが毎回ついてきます。

初回価格 980円 ※送料無料

定期購入初回価格で86%OFF

主な有効成分 プラセンタ、コラーゲン、アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エスラチン、セラミド等

【こんな方におすすめ】

  • 肌の疲れが著しい
  • 美容面でも更年期に負けたくない
  • 体がだるいなと感じることが多くなった
  • イライラしたり気が滅入ることが多くなった

1日あたり価格 116円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 90日の返金保証あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





キレイ・デ・エクオール
キレイデエクオール 腸内環境も整える成分もたっぷり入ったエクオールサプリ

エクオールとともに、1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。
腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。
またリンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。

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主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。

【こんな方におすす】

  • 大量の汗や多汗のぼせなどが気になる
  • 更年期になってお腹が張り気味
  • 肌の疲れも同時にケアしたい
  • イライラをやめたい

1日あたり価格 166円(2粒)

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定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリー
山田養蜂場

あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ


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品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。
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【こんな方におすすめ】

  • 疲れやすく体が重く感じる
  • いつも体が重い
  • ローヤルゼリーと大豆イソフラボンを両方摂取したい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 185円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能。




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