更年期体験記|イライラがひどくはじめは精神科に

MENU

【更年期体験記】ゆきみさん(仮名)58歳の場合

管理人

 

更年期かな?と思いはじめたのは何歳くらいの時からですか?


ゆきみさん

 

40代の後半、48歳くらいからです。


 

 

管理人

 

何歳くらいまで何年間続きましたか?


ゆきみさん

 

51歳までの3年間です。


 

 

管理人

 

主に感じた症状はどんなものでしたか?


 

ゆきみさん

 

立ちくらみのようなめまい、不眠、いったん汗が出ると止まらない(特に通勤電車の中で)、突然腹が立つと感情が抑えられないなどという症状がありました。


 

管理人

 

その時期に閉経は経験しましたか?


 

ゆきみさん

 

更年期らしい症状が出た頃から生理不順になりました。
生理の周期が不規則になり、周期と周期の間隔が長くなり、最終的には1年くらい間をあけて生理が来て、そこで終わりました。
52歳で閉経しました。


 

イライラがひどくはじめは更年期だとは思わず精神科に

 

それでは実際にどんな感じだったかをお願いします。


 

イライラがひどくはじめは更年期だとは思わず精神科に

 

 

今から思うと、あれが更年期だったのかと思います。

 

結婚後もフルタイムで働いていたため、育児・家事・仕事と毎日忙しい生活を送っていました。
子供が思春期になり、何かと難しい時期を迎えて、私もイライラする毎日でした。

 

今までなら、通勤途中の駅の階段を駆け上ったりしても、まったく平気だったのですが、脚が重たく感じることが度々ありました。
また、汗がいったん出ると、ワアッーという感じで吹き出てきて、大変恥ずかしい思いをしました。「これって何?」その時は、あまり深刻には考えていませんでした。

 

 

次に出てきた症状は、立ちくらみです。
仕事中に椅子から立ち上がった時、「ぐらーっ」と床が揺れるような感じがしました。
また、立ち上がった時だけではなく、椅子に座っていても、「くらーっ」と頭が揺れるような気がすることが頻繁にありました。
しかし、実際に倒れたり、転んだりするわけではないので、気のせいかなとも思っていました。

 

また、その頃から不眠に悩まされました。
早朝と言っても夜中の2時、3時に決まったように目が覚めて眠れないという症状がありました。
5時には起床して食事の準備をする毎日でしたので、眠れないまま朝を迎えるという事になりました。

 

さらに、悩ましいことに感情が抑えられなくなる事も起こってきました
突然、バアーッと怒りがこみあげてきて、怒鳴るという行動です。

 

子供からは「ヒステリー」だと陰で言われていたようで、今から考えるとかなり感情の起伏が激しい扱いにくい人間だったと反省しています。

 

しかし、当時の私はこれが更年期の症状だとは思っていなかったので、婦人科の受診はしませんでした

 

それよりも『心の病』だと思って精神科に行きました
簡単な検査を受けると、医者は「自律神経失調症」と診断し精神安定剤を処方しました。

 

しばらくその薬を飲みましたが、若干眠る時間が長くなっただけで、汗・立ちくらみ・感情が高まるといった症状は改善されませんでした。

 

自分なりの対処法を模索

 

2年くらいこのような状況でしたが、自分でもだんだんと慣れてくるようになり、精神科の通院はやめて、自分なりに対処する方法を考えました。

 

まずはネットで調べて効果があると聞いたサポニンの更年期サプリを飲み始めました。
すぐに効果が出ることはないだろうとは思っていましたが、ホルモンバランスの調整としては試してみる価値があるなと思ったからです。

 

汗については、極力階段を駆け上がったり、ぎゅうぎゅう詰めの電車には乗らないなど、汗をかくような行動を控えました。
また、いったん汗が噴き出して来たら止まらなくなるのは分かっているので、そうなった時は電車を降りたり、駅のベンチで休んだりという事をするようにしました。

 

立ちくらみの症状につては、本当に転倒するわけではないので、気分は悪いもののそれを受け入れることにしました。
「また、はじまった。」みたいな感じで軽く考えるようにしました。しばらく座っていると症状が治まることが分かっていましたから。

 

イライラして怒るという症状は、私の元来の性格が影響していることもあり、なかなか改善することは出来ませんでした。
自分の思っている予定のとおりに物事が出来ないと怒りがこみ上げてくるという難儀なものでした。

 

しかし、これもある程度予期できる症状なので、そんな感情になった時は努めて気分転換をするようにしました。
例えば、その場から離れる、一呼吸置くなど簡単な事しか出来ませんでしたが、少しは効果はあったように思います。

 

更年期の症状は個人差があり、私の経験はすべての方に当てはまるようなものではありません。
また、幸いなことに仕事に支障をきたしたり、日常生活に問題が出るような重篤なものではありませんでした。

 

 

私のように婦人科に通ったり、お薬に頼らなくても何とかやり過ごせることもあると思います。
サポニンのサプリメントも一定の効果はあったと思っています。
時期的なものもありますが、飲み始めてからだんだんといろいろな症状がよくなってきたのは事実です。

 

それぞれの症状に応じて、対処されることが望ましいと思いますが、自分が更年期であるという事が当事者にはわかりにくいものです。
もし、私のような症状に悩まされる方がおられるなら参考にしていただきたいと思います。

 

そして最後に、更年期はずっと続くものではありません、必ず終わりが来ます。

 

 


 

以上がゆきみさんの体験記でした。

 

ゆきみさんはめまいや立ちくらみやホットフラッシュなどの症状もありましたが、イライラが特にひどかったとのこと。

 

更年期の時期はちょうどお子さんたちも思春期や反抗期に当たることが多く、ただでさえ精神的に親も大変な時期。
ですからこれが更年期のせいなのかというのはなかなか判断できません。
お子さんに「ヒステリー」なんて思われてしまうと本当につらいですよね。

 

ゆきみさんもはじめは婦人科ではなく精神科を受診したそうです。
でもその後、不眠はいくらか解消されてもめまいやホットフラッシュなどはおさまらず、更年期からくる症状なのかと自覚できたそうです。

 

その後は汗をかかないように工夫したり、立ちくらみはそれをそういうものと受け入れたり、イライラも抑えるようにいろいろなことを試されています。

 

イライラについてはもともとの性格も確かに影響してくるとは思いますが、今までは抑えることができていた感情を爆発させないと抑えられないというのは、やはり自律神経が関係しています。
ただ40代は自分の性格を見直すのもいい時期です。
もともとイライラしがちな性格だなあと感じている場合は、この更年期を機に自分を分析してみるものいいのかもしれません。
(これがきっかけで今後の50代60代、それ以降が穏やかに過ごせるかもしれません)

 

ゆきみさんも試されているように、薬用人参からとれるサポニンの更年期サプリは自律神経の調整に向いていて、イライラなどの精神的なこと、ホットフラッシュやめまいなどの身体的なことなどトータルに作用します。
是非このような内面からのサポートも取り入れていくといいでしょう。

 

 

ゆきみさんのように「更年期は仕方がないもの」とまずは受け入れて対処法を考えるというのは前向きで本当に素晴らしいことです。

 

更年期の症状が出ても生活がなんとかできるくらいの症状の場合は、ゆきみさんのように自分なりの対処法を考えてみたり、更年期のサプリや漢方薬などで症状を和らげることもできます。

 

まずは更年期かも?と認め、無理をしないことだ大切だと思います。

 

ゆきみさんもおっしゃっているように、「更年期は必ず終わりが来ます」。
ですからその時期をできるだけラクに乗り切れるようにしたいものです。

 


管理人おすすめ更年期サプリBEST10

 

いろいろ試してきた管理人が選ぶ更年期サプリBEST10です!


※価格は税込み価格です


白井田七

薬用人参系の更年期サプリなら迷うことなくこのサプリ


ホットフラッシュなどの身体的なものから、気持ちの落ち込みやイライラなどの精神的なものまでトータルにカバー。
高麗人参の7倍ものサポニンを含む希少な「田七人参」が原料。自律神経にアプローチし、困った更年期の症状から抜け出せるようにサポートします。
今がツラい人にこそ試して欲しい、3分に1個売れている、100万袋突破の大人気サプリです。初回はお試し価格の1,980円

初回価格 1,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で70%OFF

主な有効成分 サポニン(田七人参)、フラボノイド、ギャバ、葉酸、アミノ酸など有効成分は数十種類。

【こんな方におすす】

  • ホットフラッシュなどの突然の汗やほてりなどが気になる人
  • めまいや立ちくらみなどが多くなった
  • 疲れやすく、やる気が起きない、元気を取り戻したい
  • イライラ、落ち込みなど気持ちの変化が激しい
  • 朝なかなか起きられない、不眠気味で寝つきが悪い
  • 健康診断の結果で気になる点が多くなってきた

1日あたり価格 172.8円(4粒)

※定期購入コース2カ月コース2回目からの価格

返金保証 あり(開封後も15日間OK)

15日間の返金保証

定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。

お得な2カ月分コースと購入しやすい1カ月分コースあり。


白井田七





エクオール

とにかくだるくて動くのがツラい体に、元気を取り戻す


倦怠感が強く、更年期になって体全体が思うようにに動かなくなったと感じる人には特に試して欲しいサプリメント。
ホルモンマネージメントを得意とする婦人科医師と開発した本格的なエクオールサプリで、「エクオール」そのものを摂取するので、有効成分の吸収が全然違います
他のサプリで効果が出なかった人も充分に試す価値があります。

初回価格 5,832円 ※送料無料

定期購入は初回から10%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、ラクトビオン酸

【こんな方におすすめ】

  • 体がだるい、重い、動きたくないと感じている
  • 何をするのもおっくうで疲れやすい
  • ホットフラッシュやめまいなど身体的な変化が気になる
  • 他の更年期サプリではあまり実感できなかった
  • 元の元気な自分を取り戻したい
  • しっかりと更年期をなんとかしたいと考えている人

1日あたり価格 194円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなしで安心。1回きりで解約も可。初回購入から10%OFFに。

エクオール詳細





ノムダス
ノムダス

体内でエクオールを作り出す、エクオール産生菌を配合


誰でも体内でエクオールを作り出すことができるようにと考えられた更年期サプリ。小さな粒で飲みやすい設計。
体内を掃除するおおばこの食物繊維、乳酸菌1兆個など、和漢の力・乳酸菌・エクオールの3つの成分で更年期をサポート。
初回限定価格は1,260円で月々も4,000円以下。まずは更年期のサプリをどれか試してみたいという方にもおすすめです。

初回価格 1,260円 ※送料無料

定期購入初回価格で82%OFF

主な有効成分 エクオール産生菌、大豆イソフラボン、乳酸菌、おおばこ種皮、菊芋、黒大豆

【こんな方におすすめ】

  • まずは安い価格で更年期サプリを試したい
  • 月々の費用はできるだけ抑えたい
  • ホットフラッシュ、ほてりなどが気になる
  • どんよりと心も体も重くなってきた
  • お腹がいつも張り気味でぽっこり

1日あたり価格 132円(4粒)

※定期購入コースの2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可。

ノムダス






エクノキュア
エクノキュア

創業55年の医薬品会社が開発した更年期サプリ


特許取得のうるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、ラクトビオン酸などで、エクオールの補給だけでなく、エクオールの吸収をサポート、さらにエクオールを作れる体にするためのエクオール産生菌の育成も行い、補給→吸収→育成という独自の循環サイクルを形成
「腸内環境を整える生菌、整腸のプロ」としてのノウハウを生かした栄養機能食品です。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で45%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、うるおい乳酸菌H61、ビフィズス菌、オリゴ糖、ラクトビオン酸、エラスチン、ヒアルロン酸、ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB6

【こんな方におすすめ】

  • イライラや気持ちの落ち込みがツライ
  • 更年期になってお腹の状態も不調気味
  • 体がどんより元気が出ない
  • 月々のランニングコストも意識したい
  • 美容面でもサポートがあると嬉しい

1日あたり価格 132円(3粒)

※定期購入コース2回目の価格

返金保証 あり(開封後も10日間OK)

10日間の返金保証

定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能。

エクノキュア詳細





クオリア
クオリア

更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ


エクオールをしっかり摂れる更年期サプリ。それだけではなく、更年期の女性の失われつつある美しさにもアプローチ
体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」としても人気。
エクオールに加えて、12種類以上のエストロゲンを含むと言われるプエラリアを主原料の一つにしているのが特徴です!

初回価格 5,038円 ※送料無料

定期購入コース価格

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)プエラリア、セラミド、プラセンタ、マカ、グルコマンナンなど。

【こんな方におすすめ】

  • ハリのなくなった体をなんとかしたい
  • 胸が小さくなってきた気がする
  • 気持ちだけではなく体もケアしたい
  • エクオールの更年期サプリをしっかり摂取したい
  • 美容への意識も忘れたくない

1日あたり価格 164円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。いつでも解約可能り。初回から50%OFF。

クオリア詳細





長寿生活の高麗人参
長寿生活

1日に高麗人参エキス3,000mgが摂取できる


男性にも人気の高い、高麗人参サプリ
更年期向けというよりも滋養強壮や疲労回復向けになっていますが、男性女性問わず多くの人に支持されているサプリです。
吸収力が高い発酵紅参エキスというものを使っているため、しっかり体内に吸収されます。
また高麗人参以外の様々な漢方成分が入っているのも魅力。
他の高麗人参でいまいちだった・・という方にも試してみる価値。ただしその分価格は高めです。

初回価格 2,480円(初回限定お試し10日分)※送料無料
主な有効成分 高麗人参エキス(サポニン)、乳酸菌加熱菌体末、山参培養根粉末、冬虫夏草エキス、高山紅景天エキス、雪蓮花エキス、 イチョウ葉エキス、レスベラトロール、黒ゴマ、黒大豆、黒カリン、セルロース、カラメル色素、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、シェラック、カルナウバロウ

【こんな方におすすめ】

  • 本格的な高麗人参サプリを試してみたい
  • 不眠気味で夜中に目が覚める
  • 身体が冷えて辛い
  • 夫婦で同じ更年期サプリを飲みたい
  • 身体がだるく何もやる気が起きない
1日あたり価格 246円(6粒) 定期購入コースの2回目からの価格
返金保証 なし
定期購入について 定期購入は3回縛り。通常価格は1か月分9,720円。





薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

デセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!


生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。
その量は1日当たり2700mg。
また高麗人参、大豆イソフラボン、抗菌作用のある樹皮エキスをさらに配合し、更年期の体をしっかりサポート。男性の更年期にもおすすめ。

初回価格 2,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で67%OFF

主な有効成分 乾燥ローヤルゼリー(デセン酸)、高麗人参、大豆イソフラボン、樹皮エキス

【こんな方におすすめ】

  • 高品質のローヤルゼリーを試したい
  • 気持ちがどんよりと落ち込むことが多い
  • 高血圧が気になる
  • 不眠気味
  • 体全体の調子を整えていきたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 194円(3粒)

※定期購入コースの2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。1回きりでも解約可能。





FUWARIプラセンタサプリ
フワリプラセンタサプリ

プラセンタベースの更年期サプリ!


プラセンタとコラーゲンで更年期をサポート。体の巡りを良くして様々な症状に対応。
美容サプリとしても価値を発揮、肌がつやつやプルプルに。肌の疲れを感じているならこれがおすすめ。
他の更年期サプリと組み合わせてもOK。本体のFUWARIにセットでコラーゲンのhugu-collaが毎回ついてきます。

初回価格 980円 ※送料無料

定期購入初回価格で86%OFF

主な有効成分 プラセンタ、コラーゲン、アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エスラチン、セラミド等

【こんな方におすすめ】

  • 肌の疲れが著しい
  • 美容面でも更年期に負けたくない
  • 体がだるいなと感じることが多くなった
  • イライラしたり気が滅入ることが多くなった

1日あたり価格 116円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 90日の返金保証あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





キレイ・デ・エクオール
キレイデエクオール 腸内環境も整える成分もたっぷり入ったエクオールサプリ

エクオールとともに、1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。
腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。
またリンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。

初回価格 3,980円 ※送料無料

定期購入初回価格で32%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。

【こんな方におすす】

  • 大量の汗や多汗のぼせなどが気になる
  • 更年期になってお腹が張り気味
  • 肌の疲れも同時にケアしたい
  • イライラをやめたい

1日あたり価格 166円(2粒)

※定期購入の2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリー
山田養蜂場

あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ


養蜂業を営んで半世紀以上という老舗ブランドの山田養蜂場のローヤルゼリー。
品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。
独自の酵素分解技術によって、吸収しやすい形に。お試しパックがあるのが嬉しい。

初回価格 6,172円 ※送料無料

定期購入コース価格

主な有効成分 ローヤルゼリー(デセン酸)、大豆イソフラボン、亜鉛、コラールカルシウム等

【こんな方におすすめ】

  • 疲れやすく体が重く感じる
  • いつも体が重い
  • ローヤルゼリーと大豆イソフラボンを両方摂取したい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 185円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能。




 このエントリーをはてなブックマークに追加