更年期体験記|子供に対してのイライラが止まらなくて・・・

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【更年期体験記】るみさん(仮名)42歳の場合

管理人

 

更年期かな?と思いはじめたのは何歳くらいの時からですか?


るみさん

 

少し前の42歳頃です。


 

 

管理人

 

何歳くらいまで何年間続きましたか?


るみさん

 

まだ継続中です。


 

 

管理人

 

主に感じた症状はどんなものでしたか?


 

るみさん

 

イライラ、不眠、吐き気などです。


 

管理人

 

その時期に閉経は経験しましたか?


 

るみさん

 

閉経はまだしていません。


 

子供に対してのイライラが止まらなくて・・・

 

それでは実際にどんな感じだったかをお願いします。


 

子供に対してのイライラが止まらなくて・・・

 

 

ここ1年か半年くらい前から、やたらとイライラするようになりました。
と言っても、私はやや高齢で子供を産んでおり長男が7歳、次男が4歳なので、日々怒ることは山のようにあります。
子供の反抗的な態度についイライラして声を荒げたり、ドアをばたん!と閉めたり。
自分でもちょっと怒りすぎなんじゃないかと思う事もありました。

 

それでも感情が抑えられずついつい怒ってしまっていました
ある時、夫から「ちょっと最近怒りっぽいよ、更年期なんじゃない」と言われてはっとしました。

 

更年期はもっと先の話かと思っていたら、平均閉経年齢が50歳とすると、前後10年は更年期になる可能性はあるとのこと。

 

まだ40代前半ですが、充分ありえるのでした。
更年期を調べてみると、自分に当てはまる症状がいくつもあり、まだ病院に行って診断を受けたわけではないですが、更年期の自覚をしています。

 

 

 

以前は育児で怒ると言っても、子供が危ないことをしたとか、だだこねがひどい時とかでしたが、このところはほんの些細なことでもイライラすることが多いことに気が付きました。

 

後で冷静に振り返るとそこまで怒ることでもないのに、、という事が増えていることに気が付きました。自分のイライラをぶつけるように怒ってしまう。

 

こういう時はだいたい体調がすぐれない時や、余裕のない時が多いので、無理をせずに子供のいない部屋に行って横になれるときは休むようにすることにしました。

 

吐き気や不眠も気になるように

 

また体調面では、のどがつかえるような、うっすら吐き気がするような感覚が長らく続いています
それほど重病ではないのですが、なんとなく吐き気がする。なんとなくだるいといった症状。

 

軽い吐き気がする時は、梅干しをお湯に入れて飲むようにしています
はじめは体がすっぱいものを欲しているような気がして自己流で作って飲んでいたのですが、あとから調べると、吐き気に梅は有効だそうです。
気分も落ち着きますし、吐き気もやわらぎます。

 

 

 

そして以前は朝までぐっすり寝るタイプでしたが、このところ寝つきが悪く、眠りが浅いのか夜中に度々目が覚めることが多くなりました
まだ暗い明け方に目が覚めてしまって眠れなくなることもあります。

 

ぬるめのお湯にゆったりつかってから寝るとよいそうですので、できるときは長めに湯船につかるようにしています
アロマ効果も期待して、好きな入浴剤をいれて楽しめるようにしています。
軽い運動も不眠には効果があるそうですが、私は運動があまり好きではないので、軽いストレッチをするようにしています。

 

睡眠に関してはまだ改善されてませんが、できるだけリラックスして布団に入るようにしています。

 

 

 

他に、更年期症状を改善しようと、イソフラボンが取れる大豆製品は欠かさず食べるようにしています
納豆の豆乳も好きなので苦労なく取り入れることができています。

 

またこれからは大豆イソフラボンのサプリメントも飲んでみようかといろいろ調べているところです。

 

 

子育てをしていると、つい自分のことは後回しになってしまって、ちょっと体調が悪くても無理をしてしまうことがありますので、不調を感じたら無理せずに自分にあった方法で更年期症状と付き合っていきたいと思います。
私の場合はまだ始まったばかりですし、先は長いかもしれませんが、早く気が付いて気を付けるようになれたのは良かったなと思っています。

 


以上がるみさんの更年期の体験記でした。

 

 

子供がまだ小さいうちからの更年期症状はかなり辛いものがありますよね。
子育て中のお母さんはただでさえイライラすることが多いものです。
「こんなことで怒ってしまった」と後から自分を責めて自己嫌悪に陥ることも多いのではないでしょうか。

 

でもるみさんの場合は早めに「更年期かも」と自覚できたのはとっても良かったと思います。

 

イライラした時に子供と少し離れてみるというのも大切です。
一人になって深呼吸をしてみると、少し気持ちも安定してくると思います。

 

また入浴法を考えたり、ストレッチをはじめたり、いろいろと改善の方法を探されているのも素敵ですね。

 

そして積極的に大豆製品を摂取しているとのこと。
更年期に限らず大豆製品は健康にとてもいですから、これからも続けていってください。

 

食品で補えない部分は、ぜひサプリメントも検討してみてください。
大豆イソフラボンの更年期サプリもホルモンバランスを整えるためにはとても有効です。
気持ちも落ち着いてくるので是非検討してみてください。
イライラだけではなく体が重く動けないといった倦怠感などにおすすめです。

 

まだ更年期が始まったばかりで少し先は長いですが、前向きに取り組まれているるみさんならきっと大丈夫。
応援しています。

 

 


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ノムダス
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エクノキュア
エクノキュア

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  • イライラや気持ちの落ち込みがツライ
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返金保証 あり(開封後も10日間OK)

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クオリア
クオリア

更年期の悩みと一緒に失われた「美」もあきらめないサプリ


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体のハリや崩れた体形も取り戻したい人に向けた「スタイリングサプリ」としても人気。
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  • エクオールの更年期サプリをしっかり摂取したい
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長寿生活の高麗人参
長寿生活

1日に高麗人参エキス3,000mgが摂取できる


男性にも人気の高い、高麗人参サプリ
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他の高麗人参でいまいちだった・・という方にも試してみる価値。ただしその分価格は高めです。

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【こんな方におすすめ】

  • 本格的な高麗人参サプリを試してみたい
  • 不眠気味で夜中に目が覚める
  • 身体が冷えて辛い
  • 夫婦で同じ更年期サプリを飲みたい
  • 身体がだるく何もやる気が起きない
1日あたり価格 246円(6粒) 定期購入コースの2回目からの価格
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定期購入について 定期購入は3回縛り。通常価格は1か月分9,720円。





薬院オーガニックローヤルゼリー
薬院オーガニックのローヤルゼリー

デセン酸濃度6%の高品質ローヤルゼリー!


生のローヤルゼリーをフリーズドライ製法でエキス化。デセン酸の濃度は6%という最高値に近い高品質のローヤルゼリーの有効成分を損なうことなくしっかり摂ることができます。
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【こんな方におすすめ】

  • 肌の疲れが著しい
  • 美容面でも更年期に負けたくない
  • 体がだるいなと感じることが多くなった
  • イライラしたり気が滅入ることが多くなった

1日あたり価格 116円(3粒)

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返金保証 90日の返金保証あり
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





キレイ・デ・エクオール
キレイデエクオール 腸内環境も整える成分もたっぷり入ったエクオールサプリ

エクオールとともに、1日分の2粒でカップヨーグルト10分の乳酸菌も摂取できます。
腸まで届くEC-12乳酸菌で摂取したエクオールをしっかり吸収まで導きます。お腹の調子が乱れがちな方にもおすすめ。
またリンゴセラミド配合で美肌力もUP。名前の通りきれいになれる更年期サプリです。

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定期購入初回価格で32%OFF

主な有効成分 エクオール(大豆イソフラボン)、EC−12乳酸菌、リンゴセラミドなど。

【こんな方におすす】

  • 大量の汗や多汗のぼせなどが気になる
  • 更年期になってお腹が張り気味
  • 肌の疲れも同時にケアしたい
  • イライラをやめたい

1日あたり価格 166円(2粒)

※定期購入の2回目からの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は縛りなし。1回きりで解約も可。





山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリー
山田養蜂場

あの山田養蜂場のローヤルゼリーサプリ


養蜂業を営んで半世紀以上という老舗ブランドの山田養蜂場のローヤルゼリー。
品質と鮮度にこだわった養蜂家のローヤルゼリーを1粒中に800mg(生換算)含有。1日当たり2400mgローヤルゼリーを摂取できます。
独自の酵素分解技術によって、吸収しやすい形に。お試しパックがあるのが嬉しい。

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定期購入コース価格

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【こんな方におすすめ】

  • 疲れやすく体が重く感じる
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  • ローヤルゼリーと大豆イソフラボンを両方摂取したい
  • しっかりとしたブランドのものを飲みたい
  • 肌のツヤがない

1日あたり価格 185円(3粒)

※定期購入コースの価格

返金保証 なし
定期購入について 定期購入は回数縛りなし。いつでも解約可能。




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